健康診断の結果が出てきてから食事制限を行うことになり一週間が過ぎ体重が3キロほど落ちました。目指せ68kg!

今月初旬に健康診断を受けて、中旬くらいに結果が出たのですがなかなか悪い結果が出てしまい現在血糖と中性脂肪を下げるべく食生活の改善に努めています。

思えば昨年年末から、ジョジョを0.1トンに育てるべく色々な所で、大量の暴飲暴食を繰り返したツケが自分の身体に帰ってきてしまった様です。
なってしまったのは仕方ないので、現在砂糖の入っている飲み物を一切止めて、食事についても糖質を抜くようにしています。
しかし、そうすると食べれる食材の種類が非常に少なくなることと、食費がますのが痛いところですが軽量化が図られれば坂道を上るのも早くなのである意味一石二鳥と考えています。
やしゅひろは20歳の時、体重は57キロだったので理論上はここまで痩せても大丈夫なはずです。
実際に自転車で走ることを考えると、筋肉が必要となるので60kgくらいになったらメチャクチャ速くなれそうです。
そんな日を夢見て食事制限を行っているのですが、ただ今停滞期で4日間全く体重が変わっていません。
また、糖質ダイエットの影響が自転車に乗っているときにすぐに疲れてしまうのは炭水化物が体内にほぼ入ってこないため、身体がガス欠になりやすくなっているのでしょうか?
どなたか詳しい方教えて下さい。



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  1. liontaro より:

    下記の本がお勧めだよ!
    やせたければ脂肪をたくさんとりなさい ダイエットにまつわる20の落とし穴
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    1. wpmaster より:

      ありがとうございます。
      後でチェックしてみます。

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